Yemek Tariflerim
Pratik Ölçülerle Hazırlaması Kolay,Türk ve Dünya Mutfağından Pasta,Kek,Çörek,Yemek Tarifleri
Besin Öğeleri

Yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için gerekli olan besin öğeleri 6 grupta
toplanır.

1- Karbonhidratlar
2- Yağlar
3- Proteinler
4- Vitaminler
5- Mineraller
6- Su

Doğru beslenme, metabolik hastalıklardan korunmanın ve sağlıklı yaşamın ön
koşullarından biridir.
Kişilerin kalori gereksinimlerine göre hazırlanması gereken beslenme programları;
% 60 karbonhidrat,
% 25 protein
% 15 yağ içermelidir
ve günde 1,5 - 2 lt su tüketilmelidir.

Dr. Nezahat Sözer ORHAN'ın Sağlıklı Beslenme adlı Kitabından Alınmıştır